#người dậy sớm người thức khuya

Giờ tỉnh táo nhất trong ngày: tìm khung giờ tập trung tốt của riêng bạn

Mỗi người có nhịp tỉnh táo riêng trong ngày. Hai cơ chế tạo ra nhịp đó, cách chấm điểm tỉnh táo trong bảy ngày để vẽ bản đồ của mình, và xếp loại việc nào vào g