Khi đầu óc rối không tập trung được

Không phải thiếu kỹ thuật mà đầu đang rối: lo lắng một việc chưa giải quyết, suy nghĩ lặp đi lặp lại, sau một biến cố (chia tay, mất việc, người thân ốm), áp lực hạn chót, quá nhiều việc trong đầu (ghi hết ra giấy), hít thở chậm vài phút trước khi vào việc (kỹ thuật thế tục), đặt "giờ lo" để gom lo âu, tự nói chuyện với mình bớt khắt khe, ADHD ở người lớn — dấu hiệu nên đi đánh giá, khi nào khó tập trung là dấu hiệu cần gặp chuyên gia tâm lý/bác sĩ.