Nghỉ giữa các khối làm việc: nghỉ lúc nào, bao lâu để quay lại còn sức
Nghỉ đúng giúp khối sau còn sức; nghỉ sai làm khó quay lại. Dấu hiệu nên nghỉ, nghỉ bao lâu theo độ dài khối, kiểu nghỉ nào hồi sức và nên dừng ở chỗ nào.
Nghỉ đúng giúp khối sau còn sức; nghỉ sai làm khó quay lại. Dấu hiệu nên nghỉ, nghỉ bao lâu theo độ dài khối, kiểu nghỉ nào hồi sức và nên dừng ở chỗ nào.
Lộ trình sáu tuần tăng dần độ dài khối làm việc liền mạch: bắt đầu từ mức đang làm được, luật tăng nấc, cách nghỉ giữa khối và xử lý khi chạm trần hay tụt lùi.