Cơ thể, giấc ngủ và năng lượng Quen thức khuya mà phải làm giờ hành chính: giữ sự tập trung buổi sáng thế nào Người có nhịp sinh học muộn thường kém nhất vào buổi sáng, đúng giờ công sở đòi hỏi cao. Cách xếp việc theo kiểu người, dời đồng hồ sớm dần và xử lý những buổi 25/10/2026 11 phút đọc