#rèn sự chú ý lâu dài

Chịu được buồn chán thay vì với lấy điện thoại: tập từ năm phút không làm gì

Phần lớn lần cầm điện thoại vô thức là để thoát vài giây buồn chán. Vì sao chịu được buồn chán giúp tập trung, thang tập năm bậc và kỹ thuật lướt qua cơn thôi t