Lấy lại sự tập trung sau thời gian dài lướt mạng: lộ trình bốn tuần
Sau nhiều tháng lướt video ngắn hàng giờ mỗi ngày, ngồi với một việc mười phút cũng khó. Lộ trình bốn tuần lấy lại sức chú ý, cách xử lý khi tái phát và điều nê
Sau nhiều tháng lướt video ngắn hàng giờ mỗi ngày, ngồi với một việc mười phút cũng khó. Lộ trình bốn tuần lấy lại sức chú ý, cách xử lý khi tái phát và điều nê
Dopamine detox là cách gọi sai: dopamine không phải chất độc để xả. Nhưng vài ngày giảm kích thích nhanh vẫn có ích. Bằng chứng, giới hạn và kế hoạch bảy ngày.