#kỹ thuật tâm lý tự giúp

Đặt giờ lo: gom nỗi lo vào một khung mười lăm phút mỗi ngày để làm việc yên hơn

Hoãn nỗi lo có chủ đích thay vì cố gạt nó đi: cách đặt giờ lo, việc làm trong mười lăm phút đó, xử lý khi nỗi lo chen ngang và bằng chứng nghiên cứu tới đâu.