#giờ nghỉ hiệu quả

Nghỉ giữa các khối làm việc: nghỉ lúc nào, bao lâu để quay lại còn sức

Nghỉ đúng giúp khối sau còn sức; nghỉ sai làm khó quay lại. Dấu hiệu nên nghỉ, nghỉ bao lâu theo độ dài khối, kiểu nghỉ nào hồi sức và nên dừng ở chỗ nào.