#cà phê và giấc ngủ

Uống cà phê lúc nào để tỉnh táo mà không hỏng giấc ngủ: nguyên lý và cách tự thử

Caffeine che cơn buồn ngủ chứ không tạo năng lượng, và còn trong máu nhiều giờ. Nguyên lý chọn giờ uống, giờ chót, nguồn caffeine ẩn và cách tự thử hai tuần.